МЕНЮ
  • Бизнес
  • Технологии
  • Планета
  • Образ жизни
    • Мотивация
    • Здоровье
    • Отдых
    • Спорт
    • События
  • Спецпроекты
  • Журнал
  • О нас
  • Реклама
  • Контакты
  • Реклама
  • О нас
  • Контакты
  • RSS
  • Политика конфиденциальности
PROMAN
PROMAN
  • Бизнес
  • Технологии
  • Планета
  • Образ жизни
    • Мотивация
    • Здоровье
    • Отдых
    • Спорт
    • События
  • Спецпроекты
  • Журнал
  • BS Awards
    • Репортаж
  • Спорт

Пять вещей, которые вы должны делать, если хотите прожить долго

  • 14.01.20
  • Сергей Николаев
Total
6
Shares
6
0

Здоровое питание, физическая активность, отказ от курения, контроль собственного веса и умеренное употребление алкоголя. Ученые из Гарвардского университета в ходе исследований и наблюдений за состоянием здоровья американцев вывели формулу долгой жизни.

Как бы это звучало парадоксально, именно из-за обилия возможностей американцы в сравнении с представителями других стран «первого мира» имеют низкую продолжительность жизни. Причем, причины – не в качестве или дороговизне медицины, а в человеческих привычках.

Читайте по теме 
Как стать суперэйджером: секреты долголетия и острого ума 96-летнего обладателя Нобелевской премии

Так, согласно исследованию, проведенного специалистами Гарвардского университета, пять фактором имеют важнейшее значение для продолжительности жизни. «Предыдущие научные работы показали, что здоровый образ жизни снижает риск развития различных заболеваний, но никто не исследовал, насколько вы продлите свою жизнь, следую нехитрым правила», – говорит руководитель научной группы Янинг Ли. По его словам, новое исследование «убедительно доказывает, что следование здоровому образу жизни может существенно продлить годы жизни человека».

ФАКТОРЫ

За последние 30 лет болезни сердца, рак, диабет и различные цереброваскулярные заболевания увеличивали показатели преждевременной смертности. Еще два года назад журнал Circulation представил подробный отчет об факторах, влияющих на количество прожитых лет, отмечая важность здорового образа жизни.

Новое исследование было основано на данных, полученных за 34 года наблюдений за 73 196 женщинам и 28 годами наблюдений за 38 366 мужчин. Согласно результатам, сбалансированный рацион, отказ от курения, регулярные физические упражнения (как минимум 30 минут активности в день), контроль индекса массы тела (18,5-24,9), употребление алкоголя в умеренных количествах (одна порция в день для женщин и две – для мужчин) значительно снизит заболеваемость и смертность в среднем возрасте.

Читайте по теме 
Как запланировать здоровье, долголетие и родительство: практические советы от медиков на 2020-й год

«Учитывая высокую стоимость лечения хронических заболеваний, государственная политика, направленная на пропаганду здорового образа жизни за счет улучшения питания и физической среды, поможет снизить расходы на здравоохранение и улучшить качество жизни», – утверждают эксперты.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Так, согласно полученным данным, женщины, которые соблюдали как минимум четыре из пяти указанных выше привычек, прожили без болезней в среднем на 35 лет дольше, чем те, кто их игнорировал. Что касается мужчин, то первая группа жила на 30 лет дольше без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Читайте по теме 
Онкобольные с раком легких получат экспериментальное лечение

В среднем женщины, следовавшие пяти нехитрым правилам, жили примерно на 14 лет дольше, чем те, кто этого не делали. У мужчин этот показатель был равен 12 годам.

Total
6
Shares
Поделиться 6
Поделиться 0
Сергей Николаев

Предыдущая статья
  • Образ жизни

Новый рекорд: Ford Mustang GT500 1968 года был продан за 3,74 миллиона долларов

  • 14.01.20
  • Сергей Николаев
Просмотреть пост
Следующая статья
  • Спорт

На пути к миллиарду: определились самые богатые клубы мира

  • 14.01.20
  • Сергей Николаев
Просмотреть пост
К прочтению
Просмотреть пост
  • Спорт

Танцы во время карантина: как заставить себя заниматься дома. Видео

  • 04.04.20
  • Proman Ukraine
Просмотреть пост
  • Спорт

Как устроен профи-бокс в Украине, или Почему в Донецк приезжали Льюис, Холифилд и Баффер

  • 04.02.20
  • Сергей Николаев
Просмотреть пост
  • Спорт

Большая бизнес-империя Коби: Брайант был отличным бизнесменом

  • 28.01.20
  • Сергей Николаев
Просмотреть пост
  • Спорт

На смерть «Черной Мамбы»: 20 фактов, доказывающих величие Коби Брайанта

  • 27.01.20
  • Сергей Николаев
Просмотреть пост
  • Спорт

На пути к миллиарду: определились самые богатые клубы мира

  • 14.01.20
  • Сергей Николаев
Просмотреть пост
  • Спорт

От Хэмилтона до Мейвзера: ТОП-10 самых богатых спортсменов десятилетия

  • 28.12.19
  • Сергей Николаев
Просмотреть пост
  • Спорт

Черная осень украинского футбола: 13 фактов о выступлении наших клубов в еврокубках

  • 13.12.19
  • Сергей Николаев
Просмотреть пост
  • Спорт

«Шахтер» – «Аталанта»: игра за 10 миллионов евро, или 10 фактов о решающем для “горняков”матче Лиги чемпионов

  • 11.12.19
  • Сергей Николаев
Выбор редакции
  • Как в 30 лет бросить все и стать ведущим риелтором в Нью-Йорке – Геннадий Перепада (видео)
  • Как променять кресло в крупной компании на боксерские перчатки и выиграть
  • Бизнесмены чаще страдают от тревоги, чем от депрессии — психиатр
Facebook
Social Links
PROMAN
  • Реклама
  • О нас
  • Контакты
  • RSS
  • Политика конфиденциальности
Advanced of People

Введите ключевое слово для поиска и нажмите Enter

Продолжая смотреть материалы proman.com.ua вы подтверждаете согласие на использование файлов cookieOkПолитика конфиденциальности