Connect with us

Спорт

Секрет самых эффективных занятий спортом

Опубликовано

,

competition of sport proman

lifeВрачи в один голос твердят, что для оптимального здоровья нужно посвящать аэробным упражнениям хотя бы 150 минут в неделю. Езда на велосипеде или бег трусцой – выбирайте сами, но все дело в мотивации. Как собрать достаточно желания для борьбы с малоподвижным образом жизни? Ответ, как оказалось, прост. Согласно новому исследованию, все, что нужно сделать – это ввести немного конкуренции в свою жизнь.

 
competition of sport proman

 
Один из наиболее действенных способов улучшить спортивные достижения определили специалисты Анненбергской школы коммуникаций при Пенсильванском университете.

Для научного эксперимента исследователи пригласили 800 студентов и предложили им принять участие в программе тренировок Penn Shape, длительность которой заняла 11 недель.

Ученые, без ведома участников эксперимента, разделили их на четыре группы, чтобы оценить влияние различных видов социального взаимодействия на результаты тренировок. Была группа тех, кто тренировался индивидуально, тех, кто занимался в команде, тех, кто соревновался с другими студентами и контрольная группа.

 
competition of sport proman

 
По завершению эксперимента ученые оценили прогресс каждого взаимодействия. Наивысший уровень физических нагрузок показали студенты, которые тренировались по принципу конкуренции, следили за высокими показателями других участников и занимались более интенсивно. Группа, в которой участники поддерживали друг друга, продемонстрировала наихудшие результаты.

Ученые предполагают, что в таких условиях человек расслабляется, становится более зависим от чужого мнения и может позволить себе отлынивать от работы. А это, безусловно, ведет к низким результатам. Итог таков: дорожите своими конкурентами – они делают вас сильнее, даже если сами об этом не знают.

 

Читать дальше
Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Спорт

На пути к Олимпу: в Украине создана любительская Федерация смешанных боевых искусств — UF MMA

Опубликовано

,

20 марта в информационном агентстве «УНИАН» в Киеве состоялась пресс-конференция, на которой было официально объявлено о создании любительской Федерации смешанных боевых искусств Украины (UF MMA).

О структуре, основных задачах, ближайших планах и глобальных целях Федерации рассказали ее президент Владимир Тесля, вице-президент Денис Перч, глава судейской коллегии Владимир Шемаров и исполнительный директор Александр Гингизов.

По словам президента UF MMA, задача созданной Федерации – развитие любительского направления смешанных единоборств и помощь бойцам, решившим посвятить свою карьеру этому виду спорта. «Мы решили, что нужно что-то менять, вносить в этот вид спорта что-то новое. Потому что во всем мире он уже давно прогрессирует и вытесняет все другие виды спорта, а у нас немного пробуксовывает. Мы уже пять лет проводим профессиональные соревнования и пришли к общему мнению, что нужно поднимать любительские ММА на новый высокий уровень. Потому как мы уверены, что через какое-то время этот вид спорта будет олимпийским. И чтобы не было стыдно за страну, когда это случится, мы решили внести в это свою лепту. При этом у нас нет никаких лимитов или ограничений в плане сотрудничества с другими лигами и организациями: если они изъявят такое желание и будут соответствовать нашим нормам, то мы только «за». Как говорится, чем больше семья, тем она крепче. Кроме того, у нас на сегодняшний день есть большая проблема: много бойцов считают себя профессионалами и активно подают заявки на участие в турнирах, но у них совсем нет уровня, чтобы выступать по профессионалам. Потому наша задача – сделать так, чтобы на пути в профессиональные ММА эти бойцы прошли определенные этапы. Чтобы хорошим перспективным ребятам, у которых есть задатки, не ломали карьеры на самом старте. Мы хотим удержать их в любителях, чтобы они шли дальше, только когда будут готовы. И особенно это касается молодежи», — отметил Владимир Тесля.

Вице-президент UF MMA Денис Перч озвучил и более глобальные и амбициозные планы организации. «Благодаря тому, что основной идеей у нас является развитие и популяризация спорта и ММА в Украине, поднятие его на новый, более высокий уровень, мы нашли довольно много единомышленников во всех регионах страны. Потому мы почти не ощущаем трудностей, разве что с какими-то техническими вопросами. На сегодняшний день у нас существует команда профессионалов, которая уже доказала своей работой, на что она способна в профессиональных ММА, и мы собираемся повторить этот результат и на любительском уровне. Мы хотим, чтобы в Украине были чемпионы мира и Европы, мастера спорта международного класса по этому виду спорта. Наша основная задача – чтобы спортсмен имел возможность и желание полностью реализовать себя в любительских ММА, достичь всех поставленных целей, а потом уже рассматривать переход в профессионалы».

Читайте по теме
WWFC 10: последняя «репетиция» перед большой премьерой

Глава судейской коллегии UF MMA Владимир Шемаров заявил, что допуск к соревнованиям и этапы отбора бойцов теперь станут еще жестче. «Основным отличием нашей Федерации от тех, что уже существуют в Украине, будет то, что мы не будем допускать к соревнованиям ни одного спортсмена, который уже принимал участие в профессиональных поединках. Мы считаем, что профи должны драться с профи, а любители – с любителями. Что касается правил, то мы будем приводить их в соответствие с правилами международной федерации, которая уже долго ведет свою деятельность и проводит много чемпионатов мира. В наших соревнованиях смогут принимать участие спортсмены с 10-ти лет с обязательным защитным снаряжением – шлем, перчатки, накладки на голени и т.д., а также запретом некоторых приемов из взрослых ММА, чтобы состязания для детей проходили максимально безопасно. У нас есть определенные планы на проведение аттестационных семинаров, где мы будем готовить своих судей по регионам и формировать судейскую коллегию. Мы хотим сделать наших судей настолько профессиональными, чтобы для них не было разницы, по каким правилам судить. А главное, чтобы сами спортсмены из других Федераций видели, что у нас есть четкое непредвзятое судейство и все максимально честно».

Первостепенная задача Федерации – создание структуры на местах, считает исполнительный директор UF MMA Александр Гингизов. «Найти людей на местах и структурировать Федерацию, чтобы мощная команда профессионалов работала в каждой из областей Украины, и все они были самодостаточны, как в отношении проведения учебно-тренировочных занятий, так и в организации соревнований на местном уровне. Мы ставим за цель, чтобы в каждой области было создано структурное подразделение. Любительская федерация создается в том числе и для того, чтобы был создан определкнный базис, и спортсмены сначала проходили начальную и потом среднюю школы. А уже после этого шли в Университеты и Академии – профессиональные ММА».

Читать дальше

Спорт

Итоги Паралимпиады-2018: что пережили и сколько заработали украинские атлеты

Опубликовано

,

В корейском Пхенчхане завершилась 12-я зимняя Паралимпиада. Завершилась в целом успешно для украинской сборной, выигравшей 22 награды – семь золотых, семь серебренных и восемь бронзовых. Из всег 21-го соревнующегося атлета с медалями вернулись более половины! Кроме того, медалистами стали шесть из десяти гайдов — людей, помогающих незрячим спортсменам передвигаться по трассе.

Медалей могло быть и больше, но в последний момент из-за болезни не смогли отправиться в Корею титулованная Александра Кононова и молодой перспективный атлет Василий Кравчук. Проблемы со здоровьем во время Паралимпиады возникали у нескольких украинских атлетов. Отдельные СМИ даже сообщили, что команду подкосил какой-то вирус. Пресс-служба Паралимпийского комитета Украины, правда, эти слухи опровергла, однако дыма без огня не бывает. Плохо себя чувствовали в течение почти всех соревнований опытные Григорий Вовчинский и Юлия Батенкова-Бауман, были проблемы со здоровьем у нескольких других параатлетов.

Батенкова-Бауман ехала в Пхенчхан за золотом. На трех предыдущих Паралимпиадах она выиграла 13 медалей – 9 серебряных и 4 бронзовых. Награды высшей пробы не хватало. Более того, накануне последнего соревновательного дня Игр-2018 Юлия не попадала в тройку призеров вообще.

«Чувствую себя плохо, нос заложен, в груди болит, сложно дышать», — рассказывала спортсменка о своем состоянии. Однако, собрав волю в кулак, за считанные часы до закрытия Паралимпиады Юлия помогла эстафетной команде по лыжным гонкам, которой также выступали Юрий Уткин с гайдом Русланом Переходой, Людмила Ляшенко и Оксана Шишкова с гайдом Виталием Казаковым, взять «золото».

Именно харьковчанка Шишкова и стала главной мультимедалисткой украинской команды в Пхенчхане. У Оксаны на предыдущих Играх-2014 в Сочи было четыре «бронзы». На сей раз спортсменка выходила на старт почти ежедневно, жалуясь, что не успевает восстанавливаться. Поддержка Виталия Казакова помогла Шишковой справится с нагрузками: общими усилиями этот дуэт выиграл два «золота», три «серебра» и «бронзу».

Две золотые медали привез из Кореи Виталий Лукьяненко, которому помогал гайд Иван Марчищак. В свои 39 харьковчанин – самый опытный в составе украинской сборной, поскольку он единственный среди украинцев выступал на всех шести зимних Паралимпиадах, в которых участвовала наша страна. Логично, что именно Лукьяненко удостоился чести нести национальный флаг на церемонии открытия Игр-2018. Уже через день он выиграл в биатлоне свое первое «золото». Понятно, что восстанавливаться Виталию в его возрасте сложнее, чем на 13 лет младшей Шишковой. Посему следующую свою медаль (и тоже золотую) Лукьяненко выиграл в предпоследний соревновательный день. Таким образом, в Украину Виталий вернулся уже шестикратным паралимпийским чемпионом.

Уникальным достижением отличился и 18-летний тернопольчанин Тарас Радь, соревнующийся в биатлоне и лыжных гонках на инвалидной коляске. Четыре года назад из-за неправильного лечения Тарас потерял ногу, но не отчаялся и за столь короткий промежуток времени не только пробился на Паралимпиаду, но и стал самым молодым в украинской истории паралимпийским чемпионом. Тарас победил в биатлоне благодаря идеальным стрелковым качествам. В условиях сумасшедшего ветра он продемонстрировал поразительную физическую и психологическую выдержку, поразив на четырех огневых рубежах все 20 мишеней.

Читайте по теме
ТСН и Ярмак создали трогательный клип в поддержку украинских параолимпийцев

Первым из калясочников проявил себя все же более опытный николаевец Максим Яровой, которого Радь считает своим наставником. В Сочи Максим выиграл два «серебра» и «бронзу», а в Пхенчхане отметился «золотом» на 15-ти километрах и бронзовой наградой на дистанции вдвое короче в лыжных гонках.

С четырьмя наградами вернулась из Кореи запорожанка Людмила Ляшенко, принесшая Украине первую медаль Паралимпиады-2018 («бронзу» на дистанции 6 км в биатлоне среди стоячих спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата) и приложившая свои усилия к заключительной победе нашей команде в лыжной эстафете. Кроме того, Людмила отметилась еще двумя бронзовыми наградами в лыжных гонках и биатлоне.

Полный комплект наград в Пхенчхане завоевал черниговец Игорь Рептюх, для которого нынешняя Паралимипиада – вторая в жизни. В Сочи-2014 Игорь выиграл «серебро» в лыжной эстафете и считал такой результат неудачей. Теперь, выиграв по медали разного достоинства среди стоячих спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата, Игорь удовлетворил свои амбиции в полной мере.

Вышеупомянутый харьковчанин Юрий Уткин, кроме «золота» в эстафете, завоевал в Пхенчхане еще и «бронзу» на дистанции 12,5 км среди спортсменов с недостатками зрения. Два «серебра» среди незрячих биатлонистов с помощью гайда Сергея Кучерявого выиграл винничанин Александр Казик. У Анатолия Ковалевского с гайдом Александром Мукшиным на биатлонной дистанции 7,5 км – «бронза».

Отдельно стоит выделить «серебро» в лыжных гонках на 10 км классическим стилем броварчанина Григория Вовчинского. После двух серебряных и двух бронзовых медалей Ванкувера-2010 и «золота» в Сочи-2014 Григорий в свои 29 ехал в Пхенчхан одной из главных надежд украинской команды. Однако Вовчинского, как и его жену Кононову, подкосила болезнь. В отличие от Александры, в Корею Григорий все же отправился, но чувствовал себя на трассе не лучшим образом. Без медали он оставался вплоть до предпоследнего соревновательного дня. Когда выиграл, поделился эмоциями: «Пообещал своей доченьке Адриане, что без медали не вернусь. Очень рад, что удалось выиграть для нее ту награду».

Читайте по теме
Стержень, который не сломать: 7 историй украинских параолимпийцев

«Медалей у нас могло быть заметно больше, — сказал уже после возвращения в Киев президент национального Паралимпийского комитета Валерий Сушкевич. – Если бы организаторы не допустили в последний момент целую группу людей из «списка Макларена» (список российских спортсменов, обвиняющихся в применении допинга – прим. Авт.). Мы подавали протест, но его не удовлетворили. В итоге эти нечистые атлеты отобрали у нас немало призовых мест».

Валерий Сушкевич попросил приехавшего на встречу паралимпийцев в аэропорт «Борисполь» Премьер-министра страны Владимира Гройсмана сэкономленные из-за присутствия российских спортсменов призовые деньги направить на нужды паралимпийцев – профинансировать строительство тренировочных объектов и проведение учебно-тренировочных сборов. Глава правительства якобы согласился.

Отметим, что в этом году впервые награды победителей и призеров Паралимпиад премируются на равных с олимпийцами – 125 тысяч долларов за «золото», 80 тысяч – за «серебро» и 55 тыс. – за «бронзу». По словам министра молодежи и спорта Игоря Жданова, деньги в общем размере 91 миллион гривен уже поступили на банковские карточки медалистов.

А для Украины самой успешной в истории «белой» Паралимпиадой остаются Игры в Турине-2006. Тогда наши спортсмены выиграли 25 наград – семь золотых, девять серебряных, девять бронзовых. Семь нынешних медалей высшей пробы являются повторением туринского национального рекорда. В медальном зачете Паралимпиады в Пхенчхане Украина заняла итоговое шестое место, уступив американцам, независимым атлетам, канадцам, французам и немцам.

Читать дальше

Спорт

WWFC 10: последняя «репетиция» перед большой премьерой

Опубликовано

,

В ТРЦ «Lavina Mall» состоялась открытая тренировка главных участников предстоящего международного турнира WWFC 10, который пройдет 24 марта в киевском Дворце спорта.

Свои фирменные боевые навыки и любимые приемы многочисленной аудитории демонстрировали действующие чемпионы лиги – Сергей Спивак, а также братья Хасан и Хусейн Асхабовы.

Уникальный для Украины медиа-день, превратившийся в настоящий многочасовой марафон со спортивной и шоу составляющими, привлек повышенное внимание как истинных любителей ММА, так и простых посетителей, собрав вокруг настоящий аншлаг.

Многочисленные автограф- и фотосессии чемпионов WWFC, судейский мастер-класс от Владимира Шемарова спортивного директора лиги, розыгрыши призов и подарков, возможность посостязаться со звёздными бойцами в компьютерной игре «UFC 3» на приставке Sony PlayStation 4 и свободное общение с главными действующими лицами грядущего турнира создали атмосферу увлекательного праздника, апогеем которого стали тренировочные перформансы уже хорошо знакомых публике бойцов. Пикантным заключением шоу-программы стал горячий конкурс-дефиле, на котором судейская коллегия отобрала Cage-girls для турниров лиги WWFC.

Напомним, что уже эту субботу Сергей Спивак будет защищать чемпионский титул WWFC в тяжелой весовой категории против хорвата Иво Кука. Чемпион в весе до 66 кг Хасан Асхабов встретится с претендентом из Беларуси Михаилом Одинцовым, а Хусейн Асхабов, которому принадлежит титул в весе до 61 кг, сразится с бразильцем Эдилсоном Тейшейрой.

«Я очень долго ждал своей первой защиты титула и уже очень соскучился по поединкам. Превосходно готов к бою и сделаю всё от меня зависящее, чтобы сохранить чемпионский пояс и порадовать публику ярким выступлением», – заявил Сергей Спивак.

«На предстоящем юбилейном турнире WWFC 10 впервые в истории состоятся сразу три боя за титулы чемпиона мира, а всего в клетку выйдут 12 пар представителей самых разных школ боевых искусств. Зрелище как всегда обещает быть незабываемым, и мы приглашаем всех убедиться в этом лично», – говорит президент WWFC Владимир Тесля.

«Мы по традиции постарались в очередной раз поднять планку нашего турнира на новый уровень, как в организационном плане, так и по части шоу-программы. Мы сознательно задаём серьёзный темп первым же турниром в 2018 году, чтобы потом с каждым новым шоу лишь увеличивать разгон», – подчеркнул вице-президент лиги Денис Перч.

Читайте по теме 
Объявлен файткард юбилейного турнира WWFC 10

24 марта в киевском Дворце спорта безоговорочный лидер украинских ММА всемирная лига World Warriors Fighting Championship предложит болельщикам увлекательный файткард из 12-ти поединков, включая три боя за титулы чемпиона мира, и высококлассную шоу-программу, которая дополнит картину многочасового адреналинового зрелища. Трансляция всех поединков WWFC 10 – 24 марта с 23:20 на телеканале «НТН».

Читать дальше
Реклама

Trending

  • Образование2 месяца назад

    Как поступить в 10 вузов США и учиться в Гарварде с дочерью Обамы: история Георгия Солодко

  • Woman3 месяца назад

    Психолог рассказал, с какими женами мужчины добиваются успеха, а с какими деградируют

  • Наука2 месяца назад

    Теория невероятностей: украинка открыла научный способ просчитать свои взлеты и падения

  • Woman2 месяца назад

    Украинская художница заработала тысячи долларов, создавая уникальные энергетические картины

  • Здоровье3 месяца назад

    Как начать таять на глазах: названы 6 лучших способов ускорить метаболизм

  • Здоровье3 месяца назад

    Эксперты из США рассказали, когда мобильные телефоны вызывают опухоли

  • Лайфстайл3 месяца назад

    Гуру астрологии Оскар Хофман о будущем Украины, особенностях Трампа и превратностях судьбы

  • Здоровье4 месяца назад

    Известный нейробиолог рассказал в Киеве, как силой мысли можно остановить рак и старение