Прием пищи с высоким содержанием белка снижает потребление энергии, что в дальнейшем приводит к сокращению накопленного жира. К такому выводу пришла команда специалистов из Австралии.
По словам экспертов, такой рацион питания позволяет сжечь жир не прибегая к изнурительным тренировкам в спортзале.
Также ученые советуют меньше нервничать, поскольку высокий уровень стресса значительно влияет на режим питания и увеличивает тягу к высококалорийным продуктам. Кроме того, рекомендуется избегать сладких напитков, способствующих увеличению веса.
Читайте по теме
Правила «сушки»: как сбросить вес, не потеряв мышечную массу
Как утверждают специалисты, кроме этого, в первую очередь необходимо каждое утром выпивать 300-500 мл воды.
