Долголетие
«Ищите волшебные моменты»: где черпает вдохновение и силы 103-летняя рекордсменка мире в беге
Найдите свою страсть, оставайтесь в форме и дорожите «волшебными моментами». Джулия Хокинг, по прозвищу «Ураган», установившая несколько мировых рекордов в беге, рассказала, какие нехитрые правила позволяют ей и в возрасте 103 лет выходить на старты различных соревнований, сохраняя бодрость духа, силу тела и ясность ума.
Лучший результат Хокинс в беге на 100 метров – 39,62 секунды. В беге на 60 метров – 24,79 секунды. В прыжках в длину – 2 метра и 77 сантиметров. Результаты, далеко не выдающиеся, если бы не одно но: все их Джулия установила в 102-летнем возрасте.
При этом Хокинг ведет активный образ жизни: прежде чем пристраститься к легкой атлетике, она много и регулярно ездила на велосипеде. В свободное время Хокинс ежедневно гуляет, ухаживает за бонсай на своем акре собственности и почти каждый день выходит на обед с друзьями.
Секреты отличной формы и ясности ума Джулия никогда не скрывала. По ее словам, все, что нужно: держать себя в форме, найти свою страсть и искать волшебные моменты. «Последнее – то, что я делала в своей жизни: вспоминала те магические моменты, которые случались со мной. Закаты и восходы солнца, радугу, пение птиц, музыку и комплименты, которые получала от людей. Это волшебные моменты, и они бесплатны».
Читайте по теме
Молодость и долголетие: медики составили ТОП самых здоровых подарков
Сама того не ведая, Хокингс действительно сформулировала «рецепт счастья», согласно недавним научным исследованиям. Как утверждают эксперты, бег, ходьба и плавание вместе с позитивным настроением, очищают мозг и даже защищают от когнитивных нарушений. Но лучшие результаты в области психического и физического здоровья для людей старше 50 лет обусловлены сочетанием аэробных тренировок и тренировок с отягощениями, которые включают в себя поднятие тяжестей или приседания.
Согласно данным исследования, участниками которого стали почти 4 000 американцев, у людей, которые ходили около двух минут каждый час, риск преждевременной смерти был на 33% ниже, чем у тех, кто сидел весь день.
Читайте по теме
Ученые назвали простой и легкодоступный способ продлить жизнь
Наличие хобби или страсти также имеет преимущества. Это может оказывать терапевтическое воздействие, стимулировать творчество, помогать исследовать новые социальные возможности, снимать стресс и повышать уверенность.
А что касается «волшебных моментов», то, как утверждают ученые, люди, которые более открыты для новых идей и концепций, живут дольше.
-
Здоровье1 год назадНейробиолог о способности людей самоисцеляться: «То, что раньше считалось чудом, сейчас уже — норма»
-
Образование1 год назадКак поступить в 10 вузов США и учиться в Гарварде с дочерью Обамы: история Георгия Солодко
-
Персоны12 месяцев назадОн носил дырявую обувь и рос на молоке с хлебом, а теперь играет за сборную Бельгии: невероятная история Ромелу Лукаку
-
Woman2 года назадПсихолог рассказал, с какими женами мужчины добиваются успеха, а с какими деградируют
-
Образование1 год назадНі краплі алкоголю та брехні. Секрети сили українських козаків
-
Здоровье2 года назадПочему в 35 растет живот: названа главная ошибка, ломающая метаболизм у мужчин
-
Brainpower11 месяцев назадПрофессор нейропсихологии о том, что происходит с мозгом и телом при нехватке сна
-
Культура11 месяцев назадОлександр Положинський відверто про те, як потрапив у фатальне ДТП, дружбу з Кузьмою та головну помилку своєї кар’єри